ผู้ที่ขับถ่ายยากนั้นขับถ่ายไร้กังวลด้วยการดื่มน้ำแอปเปิ้ลผสมผักสลัด
ประโยชน์
ผักสลัดมีเส้นใยอาหาร วิตามิน E กรดโฟลิก และแร่ธาตุต่างๆ ปริมาณมาก ทั้งยังให้พลังงานต่ำ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ประสาทได้ ส่วนแอปเปิ้ลอุดมด้วยเส้นใยอาหารและแร่ธาตุ มีสรรพคุณช่วยขจัดพิษ ลดความอ้วน และช่วยให้ความจำดีอีกด้วย
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ล 1 – 2 ลูก
- มะนาว 1 – 2 ลูก
- ใบผักสลัด 5 – 8 ใบ
- น้ำผึ้งปริมาณพอเหมาะ
วิธีทำ
- ล้างแอปเปิ้ลให้สะอา ปอกเปลือก เอาแกนกลางและเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ผักสลัดล้างสะอาด แล้วสับละเอียด ส่วนมะนาวปอกเปลือกและเอาเมล็ดออก
- เตรียมเครื่องปั่นน้ำผลไม้ และนำผลไม้ที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่น เติมน้ำเย็นลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องสามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
- ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่อง เทใส่แก้วดื่ม
ข้อแนะนำ
- น้ำผลไม้สูตรนี้มีเส้นใยอาหารมาก จึงมีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย เพราะทำให้สามารถขจัดพิษในลำไส้ได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย
ข้อแนะนำการใช้เครื่องปั่นสมูทตี้
