สมูทตี้ปั่นสำหรับผู้ที่ขับถ่ายยาก

ผู้ที่ขับถ่ายยากนั้นขับถ่ายไร้กังวลด้วยการดื่มน้ำแอปเปิ้ลผสมผักสลัด

ประโยชน์

ผักสลัดมีเส้นใยอาหาร วิตามิน E กรดโฟลิก และแร่ธาตุต่างๆ ปริมาณมาก ทั้งยังให้พลังงานต่ำ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ประสาทได้ ส่วนแอปเปิ้ลอุดมด้วยเส้นใยอาหารและแร่ธาตุ มีสรรพคุณช่วยขจัดพิษ ลดความอ้วน และช่วยให้ความจำดีอีกด้วย

ส่วนผสม

  • แอปเปิ้ล 1 – 2 ลูก
  • มะนาว 1 – 2 ลูก
  • ใบผักสลัด 5 – 8 ใบ
  • น้ำผึ้งปริมาณพอเหมาะ

วิธีทำ

  1. ล้างแอปเปิ้ลให้สะอา ปอกเปลือก เอาแกนกลางและเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ผักสลัดล้างสะอาด แล้วสับละเอียด ส่วนมะนาวปอกเปลือกและเอาเมล็ดออก
  2. เตรียมเครื่องปั่นน้ำผลไม้ และนำผลไม้ที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่น เติมน้ำเย็นลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องสามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
  3. ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่อง เทใส่แก้วดื่ม

ข้อแนะนำ

  • น้ำผลไม้สูตรนี้มีเส้นใยอาหารมาก จึงมีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย เพราะทำให้สามารถขจัดพิษในลำไส้ได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย

ข้อแนะนำการใช้เครื่องปั่นสมูทตี้